• Reflexionar sobre la importancia que tiene en nuestras relaciones y en nuestra vida , mantener una comunicación efectiva y saludable con los demás.
• Poner atención a qué sabemos de cómo nos comunicamos y relacionamos con las personas que nos rodean.
• Tomar conciencia de cuales son las habilidades que tenemos más desarrolladas y cuales son las que tenemos que entrenar en mayor medida para alcanzar una comunicación más efectiva y saludable.
• Descubrir nuevas posibilidades a la hora de comunicarnos con los demás. 

MODULO 1: “Que es y para qué sirve una comunicación saludable”

• ¿Quién dijo que comunicarse sea fácil?
• Comunicación eficaz y saludable vs. comunicación en piloto automático.
• Cuerpo, emociones y pensamientos, tres elementos inseparables en nuestra comunicación.
• ¿Qué sabes de cómo es tu comunicación con los demás?
• Los "distractores" que boicotean una comunicación efectiva.
• Cómo entrenar el músculo de la atención y concentración.
• Tres claves para transformar tu comunicación.
• Lo que nos impide tener una comunicación saludable.

MODULO 2: Entrenando las habilidades más significativas

• Escuchar de verdad, el primer paso para una comunicación efectiva y saludable.
• Escuchar con el cuerpo, el lenguaje y la actitud.
• "Habla consciente" o el cuidado que pones en tus palabras.
• Empatía para entender el punto de vista del otro.
• Asertividad para expresar nuestra opinión desde el respeto al otro y a nosotros mismos.

MODULO 3: Practicando conversaciones eficaces y saludables

• ¿Qué tipo de conversaciones tienes con los que te rodean?
• El poder de las conversaciones y el cuidado que pones en ellas.
• "La intención", el factor que lo cambia todo. Cómo trabajar tu intención en las conversaciones que más te importan.
• Los elementos que siempre están presentes en una conversación saludable.
• Conversación para pedirlo que necesitas. ¿Pides o esperas a que los demás adivinen lo que necesitas?
• Conversación para decir que NO o poner límites. El coste de decir SI cuando querías decir NO.
• Conversación para dar "feedback". Cómo hacer una crítica constructiva sin que la relación se vea afectada.
• Conversación para reconocer. El poder de la gratitud y cómo entrenarla.

MODULO 4: Como generar una presencia memorable

• ¿Qué significa estar presente y para qué nos sirve generar una presencia memorable?
• Cómo influye la comunicación no verbal en la comunicación con los demás.
• El cuerpo nunca miente. Aprende a mejorar tu consciencia corporal.
• No te dejes arrastrar por tus neuronas espejo.
• Vigila tus pensamientos y patrones mentales.
• Autocontrol emocional para comunicaciones difíciles.

8 Webinars de dos horas de duración a través de Zoom.

• Participativa: durante los webinars el  alumnado tendrá que realizar diferentes dinámicas tanto de manera individual como con algunos de sus compañeros/as y exponer posteriormente las reflexiones con todo el grupo.
• Experiencial. Los conceptos se exponen y se aplican inmediatamente al contexto de trabajo.
• ​Trabajo personal: Con el fin de que exista una continuidad entre los 8 webinars y a lo largo de las 4 semanas que dura el curso, se propondrá a los alumnos llevar a cabo algunas prácticas en su día a día. La profesora propondrá diferentes dinámicas para entrenar las habilidades más relevantes para conseguir una comunicación eficaz y positiva.
• Cuestionario de evaluación: a la finalización del curso todos los alumnos tendrán que responder a un cuestionario sobre los temas vistos durante los webinars.

• La ponente del curso  enviará por correo electrónico los enlaces para conectarse a cada una de las sesiones.
• Conectarse en un espacio aislado del ruido y de interrupciones.
• Asegúrate de que tienes silenciado el micrófono para evitar ruidos de fondo.
• Conectarse antes del inicio de la sesión para solucionar los problemas que puedan surgir y garantizar que la sesión comience puntualmente.
• Es muy importante seguir estas observaciones, ya que no hacerlo dificulta enormemente el progreso de la formación:
  • La falta de cámara impide que la persona que imparte el curso reciba feedback visual de las personas participantes.
  • La falta de audio impide que las personas participen activamente en las sesiones.
  • Finalmente, participar en la formación en un lugar inadecuado (por ejemplo, con compañeros y compañeras de trabajo alrededor), limita la participación de la persona y la puesta en práctica de determinados ejercicios.

Lourdes Hernandez Nuñez