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Mindfulness en el trabajo
Dirigido a

Personal del Servicio Navarro de Salud – Osasunbidea 

Niveles A,B,C,D
Objetivo
  • Dar herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad a través de la autorregulación de la atención / intención / emoción y comprender la relación mente-cuerpo.
  • Mejorar la capacidad de comunicación y escucha.
  • Mejorar la capacidad para manejar incertidumbre y la gestión del cambio.
  • Aprender a generar hábitos productivos y saludables.
Contenidos
  • Qué es mindfulness, el valor de estar presente.
  • Suspender los juicios y ganar libertad.
  • Emociones y mindfulness.
  • Zona óptima.
  • Desarrollo de la resiliencia.
  • Comunicación consciente.
  • Autocuidado a través de la gestión del tiempo.
  • Mindfulness y compasión.
  • El perdón.
  • Cierre.
Formato

Curso de 20 horas, distribuidas en 10 sesiones, que se llevarán a cabo por videoconferencia, con una periodicidad semanal y en horario de tarde (16:00 a 18:00 horas).

Requisitos: Es IMPRESCINDIBLE disponer de micrófono, audio y cámara y es necesario conectarse en un espacio aislado del ruido y de interrupciones.

Horas 20.00
Plazas 15
Ponentes

Georgina Quelart Zafra

Certificado Bertaratzea/Asistencia
Técnico responsable Blanca Ruiz Carrascosa
Teléfono: 848423356
Fax:
Mail: be.ruiz.carrascosa@navarra.es