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Mindfulness en el trabajo
Dirigido a

Personal del Servicio Navarro de Salud – Osasunbidea 

Niveles A,B,C,D,E
Objetivo
  • Dar herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad a través de la autorregulación de la atención y la toma de conciencia de las propias reacciones afectivas a los eventos externos.
  • Aprender a escuchar con más atención, comunicarse con mayor claridad, controlar el estrés y desarrollar habilidades de afrontamiento que repercutan de manera significativa en la mejora de la salud, el estado de ánimo, la concentración y la claridad en la toma de decisiones.
Contenidos
  • 5 de mayo Sesión 01: Conciencia y piloto automático
  • 12 de mayo Sesión 02: Vivir en nuestras mentes
  • 19 de mayo Sesión 03: Centrar la mente dispersa
  • 26 de mayo Sesión 04: Reconocer la aversión
  • 2 de junio Sesión 05: Permitir y aceptar
  • 9 de junio Sesión 06: Los pensamientos no son hechos
  • 16 de junio Sesión 07: Cómo puedo cuidar de mí
  • 23 de junio Sesión 08: El futuro: mantener y extender lo aprendido
Formato

8 sesiones presenciales, con una periodicidad semanal (jueves).

Metodología

LUGAR: HUN-A

Salón de Actos HUN-A (días 5, 12, 19 y 26 de mayo y 2 de junio) y Aula Docente HUN-A (días 9, 16 y 23 de junio)

FECHAS: 5, 12, 19 y 26 de mayo y 2, 9, 16 y 23 de junio de 2022

HORARIO: De 16:00 a 18:30 horas

Para más información sobre el contenido de los cursos, pueden dirigirse al Servicio de Prevención de Riesgos Laborales (Tfno. 848 429216; E-mail: SPRLformacion@navarra.es).

Horas 20.00
Plazas 15
Ponentes

Imanol Osácar Ariztegui

Certificado Bertaratzea/Asistencia
Técnico responsable Blanca Ruiz Carrascosa
Teléfono: 848423356
Fax:
Mail: be.ruiz.carrascosa@navarra.es