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El estrés: conocerlo para prevenirlo y afrontarlo cuando llegue
Dirigido a

Personal de las Administraciones Públicas de Navarra interesado en capacitarse para prevenir y afrontar el estrés laboral y el generado por las necesidades de conciliar la vida laboral y la familiar.

Niveles D,C,B,A
Objetivo

El estrés es uno de los mayores riesgos para la salud física y mental que afrontamos, no solo en el ámbito laboral. Analizamos y afrontamos los diversos tipos de estrés que están presentes en nuestro entorno y que afectan a las distintas relaciones que mantenemos en el trabajo, a nuestro rendimiento y satisfacción laboral.

  • Conocer la naturaleza de los diversos tipos de estrés y sus riesgos para la salud.
  • Identificar la naturaleza y el origen de los estresores, laborales y sociales.
  • Conocer y practicar estrategias de afrontamiento del estrés en distintos contextos.
Contenidos
  • Clarificar el concepto de estrés y sus diferentes tipos.
  • Estresores laborales y sociales.
  • Factores de riesgo, biológicos, psicológicos y sociales.
  • Del estrés cotidiano al estrés crónico.
  • ¿Conciliar el estrés laboral y el familiar?
  • Medidas de prevención y estrategias de afrontamiento.
  • Técnicas cognitivas, físicas, conductuales, de comunicación...
Formato

5 sesiones de 5 horas con perioricidad semanal.

Metodología

A partir de la presentación de conceptos y del entrenamiento con herramientas, nos centramos en su utilización práctica en diversos contextos. Reflexión en grupo sobre las situaciones cotidianas que viven quienes participan, acompañamiento en el proceso de implementación y de aprendizaje desde la experiencia real  y concreta.

Horas 25.00
Plazas 20
Ponentes

Blas Campos Hernández

Certificado Bertaratzea/Asistencia
Técnico responsable Maite Mangado Fernandez
Teléfono: 848 423335
Fax:
Mail: mt.mangado.fernandez@navarra.es