•  
  • /
  • Oferta de cursos

Oferta de cursos

Seleccione el nivel y/o plan para mostrar los cursos ofertados




Ver más información

Mindfulness-a laneko esparruan
Dirigido a

Mindfulness-a praktikatzeak ekar ditzakeen onurak probatu nahi dituen Administrazio Publikoetako edozein langile.

 

 

Niveles D,C,B,A
Objetivo
  • Mindfulness praktikaren oinarrizko printzipioak barneratzea
  • Arreta jartzea eta behaketa lantzea eta garatzea
  • Stress-a, antsietatea eta burnout-a lantzeko tresnak
  • Emozioak eta pentsamendu ezkorrak ongi antolatzen ikastea 
  • Burua eta gorputzaren arteko elkarlana
  • Langileen osasuna eta ongizatea
  • Erabakien eta aldaketen aurrean jarrera enpatikoa eta argia lantzea
  • Ohitura onuragarriak eskuratzea
  • Meditazioaren hastapenak
Contenidos
  • Zer da Mindfulness-a?
  • Behaketaren logika
  • Buruaren funtzionamendua. Bi moduak: egin edo izan
  • Estresa: kokatu, behatu eta kudeatu. Erreakzionatu edo erantzun
  • Emozioen izaera eta ongi antolatzea
  • Harremanak eta komunikazioa
  • Zailtasunen aurrean nola erantzun
  • Maitasuna
  • Meditazio praktikak; arnasa, eskaneoa
  • Praktika motzak egunerokotasunean (lanean, etxean...): geldiuneak, errutina, elikadura kontzientea...
Formato

Bi ordu eta erdiko zortzi saio, astean behin.

Metodología

Teoria eta praktika uztartuta. Saio batetik bestera, parte-hartzaileek haien eguneroko bizitzan ariketa motzak eta errazak egin beharko dituzte

Horas 20.00
Plazas 15
Ponentes

Pablo Lasa Galparsoro

Certificado Bertaratzea/Asistencia
Técnico responsable Maite Mangado Fernandez
Teléfono: 848 423335
Fax:
Mail: mt.mangado.fernandez@navarra.es